豹式健身:全面提升力量與柔韌性

《豹式健身:全面提升力量與柔韌性》

主播:
Zenci
作者:
類別:
百家講壇
時間:
2019/8/6 21:13:21
狀態:
連載,93集
簡介: 這本書的內容極為豐富,令你感覺勢不可擋,目不暇接。但歸根到底,作者只是在教你如何正確地動。中線的穩定、一個關節準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全……詳細介紹在線收聽打包下載
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《豹式健身:全面提升力量與柔韌性》劇情介紹:

這本書的內容極為豐富,令你感覺勢不可擋,目不暇接。但歸根到底,作者只是在教你如何正確地“動”。中線的穩定、一個關節準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全有效地運動;三個動作等級幫助你理解動作的復雜度和容易犯錯的點,逐步提高訓練的難度;活動性練習從頭到腳改善你的活動性,使關節、肌肉和筋膜保持最好狀態,從而使你避免傷痛。
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