徒手斗士

《徒手斗士》

主播:
Zenci
作者:
﹝美﹞帕維爾·塔索林
類別:
百家講壇
時間:
2019/8/6 21:13:21
狀態:
連載,76集
簡介: 只用一周甚至數小時使你的引體向上完成次數從5次提升到10次;只用兩種純自重練習打造出拖車一樣強壯的體魄;只用一種技巧即可開啟柔韌性與靈活性的開關。本書融合并整理……詳細介紹在線收聽打包下載
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《徒手斗士》劇情介紹:

只用一周甚至數小時使你的引體向上完成次數從5次提升到10次;只用兩種純自重練習打造出拖車一樣強壯的體魄;只用一種技巧即可開啟柔韌性與靈活性的開關。本書融合并整理了帕維爾的三部代表作:《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你講解了增強力量、保障健康的技術,并將各種鮮為人知的技巧整理為一套系統、可操作的知識體系。
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